January 07, 2021 - 158 views
ใกล้เข้ามาทุกที ฤดูหนาวของประเทศไทย แต่จะมารึเปล่า
อันนี้ต้องมาลุ้นอีกทีนะฮ่าๆๆๆ แต่เรื่องสุขภาพก็สำคัญ
ป้องกันไว้ก่อนก็ไม่เสียหาย เพราะช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง
ไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชาย ส่วนมากก็มักจะเป็นหวัด ไม่สบาย
แต่โอกาสมักจะเกิดในผู้หญิงซะมากกว่า แต่ไม่ต้องกังวลไป
วันนี้แอดมินมี "ผลไม้ต้านหวัด" หาซื้อง่าย มาฝาก
ขาว Munforward มีอะไรบ้าง มาดูกัน...
.
1. มะขามป้อม
เป็นพืชที่อยู่ในตระกูลเดียวกับมะยม เป็นผลไม้ที่เลื่องชื่อในด้าน
ของการมีวิตามินซีสูงมาก จึงช่วยป้องกันโรคหวัดได้ดี เต็มไป
ด้วยวิตามินซี มะขามป้อมสด 100 กรัม จะมีวิตามินซีอยู่ถึง
276 มิลลิกรัม หากนำผลมะขามป้อมไปคั้นน้ำ จะมีวิตามินซี
สูงกว่าน้ำส้มคั้นถึง 20 เท่า ดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ช่วยลดอาการเจ็บคอ ทำให้เสมหะละลาย แก้หวัด ช่วยลดไข้
เป็นยาแผนโบราณที่มีการใช้มานานอีกด้วย
.
2. มะยม
เป็นผลไม้ต้านโรคที่มีสรรพคุณดีอีกชนิดหนึ่ง น้ำมะยมช่วย
ต้านหวัดได้ดี เพราะมีวิตามินซีสูง และผลมะยมสดๆ มีฤทธิ์
กัดเสมหะ ดับพิษเสมหะ ด้วยการรับประทานผลสุกหรือดิบก็ใช้ได้
นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณเป็นยาระบาย ช่วยแก้ปวดประจำเดือน
ช่วยดับพิษร้อนในร่างกาย อุดมไปด้วยสารต้าน อนุมูลอิสระ
ที่ช่วยชะลอวัย ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง
.
3. ลิ้นจี่
เป็นผลไม้ต้านโรคที่ช่วยแก้หวัดตามตำรายาจีนตั้งแต่โบราณ
มีสรรพคุณแก้อาการติดเชื้อในลำคอ หรือโรคที่มีสาเหตุมา
จากเชื้อไวรัส ช่วยเพิ่มพลังให้แก่ร่างกาย นอกจากนี้ก็มี
วิตามินซีสูง จึงช่วยแก้อาการหวัดได้ดี แถมยังมีสารต่อต้าน
อนุมูลอิสระช่วยชะลอวัย เช่น กรดปาล์มิติก กรดลิโนเลอิก
และกรดโอเลอิก ลิ้นจี่มีสรรพคุณทางยาในการแก้โรคหวัดได้สูง
และบรรเทาอาการคัดจมูกได้ดี ช่วยลดอาการไอเรื้อรัง
บรรเทาอาการเจ็บคอ และแก้อาการติดเชื้อในลำคอ
.
4. ฝรั่ง
เป็นผลไม้ต้านโรคที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด
โดยจัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ฝรั่งขนาด 165 กรัม
จะให้วิตามินสูงถึง 377 มิลลิกรัม มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า
ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ลดเลือนริ้วรอย
อีกทั้งมีสรรพคุณแก้อักเสบ และสามารถกำจัดเชื้อแบคทีเรียได้อีกด้วย
.
5. ส้ม มะนาว
เป็นผลไม้ในตระกูลซิตรัสที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง
โดยเฉพาะ มะนาว สามารถบรรเทาอาการจากหวัดได้
โดยเฉพาะ อาการเจ็บคอ ถือเป็นยาพื้นบ้านที่คนไทยใช้
ในการแก้หวัดมายาวนาน และส้มเขียวหวานก็มีวิตามินซีสูง
ช่วยแก้หวัดได้ดีเช่นกัน
.
แค่นี้ก็โบกมืออำลาไข้หวัดยาวๆได้เลย
แต่ผลไม้ก็ใช่ว่าจะต้านหวัดได้ 100% ดังนัน้น
เราก็ควรที่จะดูแลสุขภาพร่างกาย ให้แข็งแรง
หมั่นออกกำลังกาย และตรวจสุขภาพประจำปี
หากมีสิ่งผิดปกติ ควรพบแพทย์จะดีที่สุด
Comments(0)