MUN Healthy : ไม่อยากป่วย ยกมือขึ้น "ผลไม้ต้านหวัด" เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย


January 07, 2021 - 158 views

ใกล้เข้ามาทุกที ฤดูหนาวของประเทศไทย แต่จะมารึเปล่า

อันนี้ต้องมาลุ้นอีกทีนะฮ่าๆๆๆ แต่เรื่องสุขภาพก็สำคัญ

ป้องกันไว้ก่อนก็ไม่เสียหาย เพราะช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง

ไม่ว่าจะผู้หญิงหรือผู้ชาย ส่วนมากก็มักจะเป็นหวัด ไม่สบาย

แต่โอกาสมักจะเกิดในผู้หญิงซะมากกว่า แต่ไม่ต้องกังวลไป

วันนี้แอดมินมี "ผลไม้ต้านหวัด" าซื้อง่าย มาฝาก

ขาว Munforward มีอะไรบ้าง มาดูกัน...

.

1. มะขามป้อม  

iStock_000033162214_Small.jpg (334 KB)

เป็นพืชที่อยู่ในตระกูลเดียวกับมะยม เป็นผลไม้ที่เลื่องชื่อในด้าน

ของการมีวิตามินซีสูงมาก จึงช่วยป้องกันโรคหวัดได้ดี เต็มไป

ด้วยวิตามินซี มะขามป้อมสด 100 กรัม จะมีวิตามินซีอยู่ถึง

276 มิลลิกรัม หากนำผลมะขามป้อมไปคั้นน้ำ จะมีวิตามินซี

สูงกว่าน้ำส้มคั้นถึง 20 เท่า ดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ช่วยลดอาการเจ็บคอ ทำให้เสมหะละลาย แก้หวัด ช่วยลดไข้

เป็นยาแผนโบราณที่มีการใช้มานานอีกด้วย

.

2. มะยม  

1528293246.jpg (286 KB)

เป็นผลไม้ต้านโรคที่มีสรรพคุณดีอีกชนิดหนึ่ง น้ำมะยมช่วย

ต้านหวัดได้ดี เพราะมีวิตามินซีสูง และผลมะยมสดๆ มีฤทธิ์

กัดเสมหะ ดับพิษเสมหะ ด้วยการรับประทานผลสุกหรือดิบก็ใช้ได้

นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณเป็นยาระบาย ช่วยแก้ปวดประจำเดือน

ช่วยดับพิษร้อนในร่างกาย อุดมไปด้วยสารต้าน อนุมูลอิสระ

ที่ช่วยชะลอวัย ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง

.

3. ลิ้นจี่  

1-696x463.jpg (45 KB)

เป็นผลไม้ต้านโรคที่ช่วยแก้หวัดตามตำรายาจีนตั้งแต่โบราณ

มีสรรพคุณแก้อาการติดเชื้อในลำคอ หรือโรคที่มีสาเหตุมา

จากเชื้อไวรัส ช่วยเพิ่มพลังให้แก่ร่างกาย นอกจากนี้ก็มี

วิตามินซีสูง จึงช่วยแก้อาการหวัดได้ดี แถมยังมีสารต่อต้าน

อนุมูลอิสระช่วยชะลอวัย เช่น กรดปาล์มิติก กรดลิโนเลอิก

และกรดโอเลอิก ลิ้นจี่มีสรรพคุณทางยาในการแก้โรคหวัดได้สูง

และบรรเทาอาการคัดจมูกได้ดี ช่วยลดอาการไอเรื้อรัง

บรรเทาอาการเจ็บคอ และแก้อาการติดเชื้อในลำคอ

.

4. ฝรั่ง  

guava.jpg (147 KB)

เป็นผลไม้ต้านโรคที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด

โดยจัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ฝรั่งขนาด 165 กรัม

จะให้วิตามินสูงถึง 377 มิลลิกรัม มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า

 ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ลดเลือนริ้วรอย

อีกทั้งมีสรรพคุณแก้อักเสบ และสามารถกำจัดเชื้อแบคทีเรียได้อีกด้วย

.

5. ส้ม มะนาว 

2017-10-31-17-23-30.jpg (456 KB)

เป็นผลไม้ในตระกูลซิตรัสที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง

โดยเฉพาะ มะนาว สามารถบรรเทาอาการจากหวัดได้

โดยเฉพาะ อาการเจ็บคอ ถือเป็นยาพื้นบ้านที่คนไทยใช้

ในการแก้หวัดมายาวนาน และส้มเขียวหวานก็มีวิตามินซีสูง

ช่วยแก้หวัดได้ดีเช่นกัน

.

แค่นี้ก็โบกมืออำลาไข้หวัดยาวๆได้เลย

แต่ผลไม้ก็ใช่ว่าจะต้านหวัดได้ 100% ดังนัน้น

เราก็ควรที่จะดูแลสุขภาพร่างกาย ให้แข็งแรง

หมั่นออกกำลังกาย และตรวจสุขภาพประจำปี

หากมีสิ่งผิดปกติ ควรพบแพทย์จะดีที่สุด

Comments(0)

Log in to comment